Fotos: Freepik
På et Reddit-forum svarede en kabinepersonale med fem års erfaring på passagerernes spørgsmål, der søgte råd om, hvordan man undgår jetlag på lange flyrejser.
En kabinepersonale svarede på passagerernes spørgsmål på Reddit-forummet TravelHacks, som ledte efter tips til at reducere virkningerne af jetlag på lange flyrejser.
Jetlag er en træthedsfornemmelse forårsaget af en stor tidsforskel mellem afgangsstedet og destinationen. Ifølge Mayo Clinic kan jetlag forårsage “træthed i løbet af dagen, utilpashed og vanskeligheder med at fornemme maveproblemer.”
En passager spurgte, hvordan folk håndterer jetlag. “Jeg har set på internettet, at nogle mennesker prøver at justere deres søvntider før rejsen, udsætte sig for sollys og bruge melatonintilskud,” sagde han.
En kabinepersonale med fem års erfaring svarede på passagerens spørgsmål.
“Hvis solen skinner, skal du holde dig vågen; hvis det er mørkt, skal du sove. Hvis der er lys udenfor vinduet, skal du holde dig vågen. Hvis det er mørkt, skal du sove,” rådede han.
Han anbefalede også at drikke masser af vand for at undgå, at huden bliver tør. “Hvis det er dag på din destination, så hold dig vågen.” Hvis passageren er meget træt, kan han tage en lur, “men ikke i mere end en time.”
“Jeg har prøvet alt, fra melatonin til lavendel, og jeg har fundet ud af, at intet fungerer bedre end det grundlæggende: ‘følg solen,'” afslørede han.
Fotos: Freepik. Dette indhold er blevet oprettet med hjælp fra AI og gennemgået af det redaktionelle team.
